運動解密 Fitness Leaks

單腳深跳 depth jump

進階單腳增強式訓練

與雙腳訓練不同

單腳版本衝擊更大

初階者建議從20-30公分左右的高度落下做起

#跳躍力 #爆發力訓練 #跳高 #跳遠

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